観光情報紙あ・るっく2026春～私を癒やす！お手軽リトリートのススメ

2026.03.29

リトリートとは、日常を離れて心と体をリセットし、
自分と向き合う時間や旅のこと。
でも時間もお金もそこまでかけられない!
ならば、身近な食＆体験で、ご自愛するのはいかが?
※価格は税込みです

素材重視の食で体も心も充電　「食」で中からリトリート！

温泉街で味わう自家発酵の濃厚ヨーグルト
三朝ヨーグルト　〈鳥取県三朝町〉

R三朝ヨーグルト・メイン

白バラ牛乳など鳥取県産の食材を使ったヨーグルトの専門店。

カップ入りは発酵時間や乳酸菌の違うヨーグルトで2層になっており、混ぜ合わせて食べるのが特長だ。

季節限定を含む10種類ほどが常時並ぶ。12時間以上ゆっくり水切りしたヨーグルトに自家製練乳を合わせた濃厚ミルクヨーグルト (380円)はミルキーでリッチな味わい。

飲むヨーグルト (380 円)は濃厚なのにすっきりしていて、湯上がりにぴったり!

おみせのおもい
湯治場として知られる三朝温泉に入り、湯上がりのヨーグルトでおなかの中を整えて心も体もリフレッシュしてもらえたらと開発しました。
カフェスペースでは三徳川を眺めながらくつろげます。
(左から店長・成瀬望さん、中尾佳子さん)

三朝ヨーグルト
住所：鳥取県東伯郡三朝町三朝901-1【MAP】
電話：080-6243-4758
営業：10:00~17:00(土・日曜・祝日は9:30～、月・木～日曜日は～21:00)
定休：なし
駐車場：近隣の三朝温泉多目的駐車場を利用(1時間無料)
Instagram：@misasa.yogurt2.3

発酵調味料の力で腸から体調を整えて
cafe simai　〈島根県松江市〉

02しまい・メイン

店主姉妹お手製の塩こうじ、甘酒など発酵調味料と季節の野菜を生かしたランチやスイーツを味わえる。

ランチプレート (1,650円)の献立は週替わり。

ブロッコリーの酒かす入りマヨネーズサラダや白みそと米みそをブレンドしたみそ汁のほっとする味わいに、思わず頬が緩む。

車麩のフライはひしおこうじのソースと相性◎。酒かす香るいちごのベイクドチーズケーキ (550円)などスイーツにも癒やされる。

おみせのおもい
発酵を日々の食事に取り入れると腸に良い働きが生まれ、腸内環境が整いやすくなります。
発酵調味料は手軽で、続けるうちに「調子がいいかも」と気づくはず。
発酵の魅力を伝えていきたいです。 (店主姉妹)

cafe simai（カフェしまい）
住所：島根県松江市大庭町1274-16【MAP】
電話：0852-26-1001
営業：11:00～17:00(L.O.16:15)
定休：日曜、祝日(祝日は不定休)
駐車場：あり(なるべく乗り合わせで利用する)
Instagram：@cafe.simai

絶景と味わう! 体にも心にも優しい薬膳
薬膳カフェアルテミシア from ゆうずキッチン　〈島根県出雲市〉

Rあるっく2026アルテミシアメイン写真

海沿いの絶景を眺めながら気軽な薬膳が楽しめる。

人気のランチ (1,650円)は基本となる考え方・五行を味わいと彩りで意識した前菜と、ポタージュなどのスープ付き。

メインは肉・魚・カレーなどから選べるが、イチオシは参鶏湯(サムゲタン)。鶏手羽先と栗やナツメ、松の実、クコの実、にんにく、ショウガといった体を温める食材が入り、おいしく食養生の知識に触れられる。

一日6食限定のアフタヌーンティーセット(要予約)もぜひ。

おみせのおもい
自分本来の健康を保つために、季節や体調に合わせて体が必要とする食材をとる･･･意外と身近な“薬膳の考え方を伝えたくて開店。
心を解放する景色とともに“ご自愛”時間を! (店主・佐藤悠さん)

薬膳カフェアルテミシア from ゆうずキッチン
住所：島根県出雲市多伎町多岐461-1【MAP】
電話：080-5182-9196
営業：11:00～18:00(ランチ～14:00、喫茶14:00～)
　　　※全時間帯予約優先
定休：火・木曜日
駐車場：あり
Instagram：@yuz.kitchen

ファームトゥテーブルで整うひととき
NAO FARM Cafe　〈島根県江津市〉

Rあるっくナオファームカフェメイン

開園以来、農薬や添加物などを使わない野菜栽培・加工品作りにこだわる農園が営む。

自社や地域でとれた新鮮野菜を調理し提供するファームトゥテーブルをコンセプトに、化学調味料に頼らず素材の味を引き出す料理が人気。

種類豊富な旬の野菜を味わうランチプレート (1,100円)や、自家製ジャムのタルトなどを、のどかな空気を感じながら味わえる。

マルシェやライブなども開催するので、予定を合わせて特別な一日を♪

おみせのおもい
農場の季節を楽しめる場所で、作り手の思いを地元の恵みと一緒に届け、環境や健康についてともに考え、人や地域をつないでいきたい。
ナチュラルな空間で、ほっとひと息つきに来てください。 (店主・ナオさん・Kさん)

NAO FARM Cafe（ナオファームカフェ）
住所：島根県江津市浅利町248-5【MAP】
電話：090-2296-9721
営業：10:00～18:00 (ランチ11:30～14:00)
定休：月～木曜日
駐車場：あり
Instagram：@naofarm7046

本物にこだわる体験で私を満たす　「体験」で外からリトリート！

優しさと安らぎに満ちる馬とのひととき
大山乗馬センター　〈鳥取県大山町〉

RDSC03044

動物とのふれあいは自分本来の優しさや温かみを呼び覚まし、自己肯定感を高める効果がある。

中でも人との関わりに慣れ、社会性を持つ馬は癒やし効果も大。

同センターでは引退競走馬を中心に40頭余りの馬が暮らしており、初心者用に調教された馬やポニーなど十数頭と、えさやりや乗馬体験などのふれあいができる。

最初はその大きさに驚く人も、非言語コミュニケーションの楽しさや生き物のぬくもりに愛着がわいてくるはず!

入場料・えさ付き500円、お散歩コース1km大人+4,500円ほか。

しせつのおもい
「乗れる」という他の動物にない魅力を持つ馬。人馬一体となる体験は心に安らぎをもたらし、本来の素直な自分を取り戻すことにつながります。
優しさあふれる馬たちが待っていますよ! (代表・北垣和宏さん)

大山乗馬センター
住所：鳥取県西伯郡大山町赤松2459-130【MAP】
電話：0859-53-8211
営業：9:00～17:00 (冬季10:00～16:00)
定休：水曜日
駐車場：あり
Instagram：@daisen_johba

日常から離れ水辺の工房で特別な時間を
湖鳥 kotori jewellery　〈島根県松江市〉

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松江大橋すぐそば、小泉八雲とセツの出会いの地とされる場所にある体験型工房。

宍道湖が見えるロケーションのなかで、落ち着いて指輪制作ができる。

素材は Silver950で、指輪の表面をたたいて仕上げる鎚目(つちめ) リング (6,600円)や、銀線を編み込んで作るよりそいリング (8,800円)、アルファベットや数字などを打ち込む刻印リング (11,000円~)など。

思いを込めて作る指輪はかけがえのない大切なものとなる。

刻印リング (8mm-22,000円、下写真)ほか。

おみせのおもい
指輪を身に着けるだけでなく、作った時間も大切にしてほしいと制作体験を始めました。
日常から離れて、特別な時間を過ごしてほしいです。つきっきりでサポートしますので、安心して作れます。 (代表・勝谷有希さん)

湖鳥 kotori jewellery
住所：島根県松江市末次本町19-5【MAP】
(京店第一駐車場内)
電話：0852-61-0173 (体験予約はWEBの専用サイトから)
営業：10:00～19:00 (体験最終受付は17:00)
定休：火・水曜日
駐車場：近隣の有料駐車場を利用「利用金額により京店第一・第二駐車場のサービスあり
Instagram：@kotori_jewellery
※予約優先。空きがあれば当日の体験可。

願いを込めて･･･癒やしのお守り香水作り
出雲きよら　〈島根県出雲市〉

Rあるっく出雲きよらメイン